Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью. Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем - мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Н. В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Не ждите доброго джинна из заветной бутылки, немедля берите в руки гантели и в долгий, нелегкий путь. Для широкого круга читателей. И на этой дороге вы найдете не только крепкие мышцы, а еще многое, не менее важное. Важна не только цель, важна дорога к ней. Только так: дорогу осилит идущий. Чтобы много получить, нужно много отдать - это закон не только атлетических тренировок. 2012. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1988 года (издательство "Физкультура и спорт").