Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Из серии: Книга-тренер
2012. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.