Для их выполнения нет необходимости в дополнительных приспособлениях. Стретчинговые упражнения, представленные в книге, легко запоминаются. С помощью стретчинга можно легко и эффективно развить подвижность мышц. Кроме того, они подходят людям всех возрастов, как малоподвижным, так и тем, кто находится в хорошей физической форме, любителям и спортсменам высокого уровня и даже беременным женщинам.