Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Из серии: Век Дракона
2009. Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.