Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота. Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Что же делать? Автор брошюры советует: занимайтесь дома. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. 2012. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1989 года (издательство "Советский спорт").