Накупить товаров
в интернет-магазине!
в интернет-магазине!
| Главная | Каталог |
» Каталог
» Книги » Туризм. Спорт » Спорт. Фитнес » Тренерское мастерство (теория и методика обучения)
Каталог товаров:
 |
Библия триатлета. Джон Фрили1935 руб
В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов. О чем эта книга Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. Для кого эта книга Для тех, кто уже занимается триатлоном. При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели. "Фишка" книги Во-первых, это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Для тех, кто еще только собирается им заняться. От автора Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Во-вторых, его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?". Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?". Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Научную часть работы достаточно легко описать. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Чтобы она работала, вы должны ей доверять. Она будет предназначена исключительно для вас. 2011. А это возможно, только если вы понимаете ответы на связанные с ней вопросы "как" и "почему" и сознаете, что никакая система не является совершенной. |