Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктора. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь - получение максимального эффекта при минимальных затратах. Успешной вам практики!